膽固醇知多少?

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#膽固醇知多少?

by 圓編

膽固醇小故事

小明收到醫院寄來的體檢報告，卻發現身高175體重58的自己，膽固醇指數高達230mg?
讓小明很是不解的是，自己明明才30不到且體重甚至偏輕，怎麼膽固醇就超標了呢?
經由醫生解說，小明才了解自己因為工作應酬，餐桌上常出現蝦膏蟹黃、酒…等，易導致 #膽固醇過高的食物。
經由醫生勸說後，小明逐漸調整自己的飲食和生活習慣，並配合使用 #保健食品，終於在隔年體檢時，膽固醇如願的降回正常水準。

看到以上故事後，是否覺得膽固醇壞壞呢?
其實膽固醇在人體中扮演著清道夫的重要角色!
那為什麼有人說膽固醇是壞東西呢?!
其實膽固醇是由兩個成分所組成的一個團隊喔，分別為「#低密度膽固醇」與「#高密度膽固醇」。
而這兩種膽固醇也有其對應的人體正常需求的正常值，分別如下:

低密度膽固醇(LDL)：
一般被稱為「壞」膽固醇。因低密度膽固醇特性不溶於水，質地較黏稠且流動性慢，較易累積在血管壁上而造成血管硬化現象。

高密度脂蛋白膽固醇(HDL)：
被稱為「好」膽固醇，因高密度膽固醇在血液中流動性較快，且具有保護血管、抗發炎及抗氧化的功能，因此在體內扮演著非常重要的角色。

低密度膽固醇質地黏稠的特性，若血中低密度膽固醇過高時，就會與血中其他種物質結合堆積形成斑塊，並附著在動脈壁中，堆積久了就會形成”動脈粥狀硬化” 造成血管狹窄、阻塞，進而引發血栓造成生命危險。由於其容易帶壞血管的關係，所以演變成如今的人人喊打的狀態了。

以下舉例出較容易被膽固醇賴上的族群，請大家參考:

營養過剩
體重過重
高糖飲食
運動量不足
抽菸
喝酒

如何避免被膽固醇找上門?
別擔心，下個篇章會與各位分享低膽固醇食物喔。

#膽固醇 #健康 #保養 #血管＃元樟生技