五行顧腎篇

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#五行顧腎篇

By 圓編

古人的智慧源遠流長，自古時期即建立了智慧的根基。例如中醫 #陰陽五行學，就會依據四季變化，

用自然五行中的五色食物來調理五臟六腑，並且研究出身體保養的五行學。

陰陽五行學

#五行 指「金、木、水、火、土」
#五臟 是「肺、肝、腎、心、脾」
#五色 是「白、青、黑、紅、黃」
#四季 是「秋、春、冬、夏、長夏（農曆六月）」

古時中醫認為人體內有一個小宇宙維持身體平衡，因此養生會以順暢五臟為主。

以下精選出4種冬季 #黑色顧腎食物：

#黑米
含18種氨基酸及維他命B1、B2，且外部皮層有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有抗氧化作用。

#黑芝麻
富含不飽和脂肪酸、維生素E，有助於 #抗衰老與 #降膽固醇作用。

#黑豆
含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維他命B1.B2與大豆黃酮...等，有助於 #預防動脈血管硬化的作用。

#黑棗(紅棗)
含有蛋白質、菸鹼酸、維生素C、維生素E等多種礦物質，能 #養顏美容 #抗老化。

健康提醒:

飲食需選擇多種顏色食物，不建議單一顏色飲食，#均衡飲食才能擁有健康的身體
飲食是預防保養的一部份，若想養成好體質，需要配合良好的生活作息

#保健食品 #日常保養 #身體保健 #元樟生技
#飲食 #健康 #養顏美容