三高之高血脂

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#三高之高血脂

By 圓編

隨著生活水平提高，飲食逐漸精緻化，很容易在不小心中變成高血脂。
#高血脂是指血中的膽固醇、三酸甘油脂...等一項或以上指數超過正常值就是異常情況。
今天就來聊聊三酸甘油脂吧!

#三酸甘油脂是什麼?
人體吃進體內的脂肪、蛋白質、碳水化合物轉化的熱量中，尚未被消耗掉並儲存在脂肪細胞中作為備用能量，

就是三酸甘油脂，也是人體中的一種脂肪，所以我們身上多出來的贅肉，就是三酸甘油脂聚會場所喔。

三酸甘油脂過高會有何風險

黃色瘤
血管硬化
肝硬化
肥胖
中風
胰臟炎
心臟病
代謝症候群

如何改善或預防三酸甘油脂

避免高熱量食物
少吃精緻澱粉
選擇健康脂肪
少攝取糖分
規律運動

若無健康檢查又想知道指數是否偏高
可以自我檢測是否有呼吸較不順暢、走路易喘、易疲勞...等症狀，若以上皆是，

三酸甘油酯指數很有可能偏高了，建議盡早至醫院做詳細檢查喔。

#健康 #養生 #飲食 #保健
#日常保養 #元樟生技